Laten we eerlijk zijn, zelfs met de coolste, meest beoordeelde loopbanden kun je board krijgen. Er zijn maar een beperkt aantal keren dat je dezelfde routine kunt doen voordat je lichaam en geest het allemaal beu zijn. Iedereen heeft af en toe een boost nodig, gewoon om de eentonigheid te doorbreken.
Het is niet alleen verveling dat het probleem is. Je lichaam zal zich aanpassen aan teveel herhaling. Het duurt niet lang of het ziet niet meer de vooruitgang die het eerder was. Het hart bereikt de maximale doelzone niet, de spieren werken niet zo hard en je krijgt gewoon niet de resultaten die je wilt.
Wat je nodig hebt, zijn enkele manieren om je trainingen een boost te geven. Hier zijn enkele manieren om weer enthousiast te worden.
Ga Met HIIT
Soms moet je gewoon je snelheden variëren. Dit houdt het niet alleen interessant, maar het is ook geweldig voor je training. Veel voordelen zijn bewezen voor HIIT. Het kan uw training optimaliseren en het uithoudingsvermogen vergroten.
Dit is een geweldige loopband HIIT-routine van Bodyrock die kan worden gedaan met slechts 20 minuten over. U kunt vele andere online vinden, of uw eigen maken om aan uw behoeften te voldoen. Begin je net met hardlopen? Je kunt hardlopen en wandelen afwisselen.
Je Kunt Rotzooien Met Die Inline-instellingen
Een andere manier om dingen door elkaar te halen, is door je algehele prestaties te verbeteren door middel van hellingtraining. Dit is vooral geweldig voor wandelaars die niet van snelheid houden, of die worstelen met de impact op hun gewrichten. In plaats daarvan kunt u de helling opgaan en een betere training krijgen zonder al uw lichaam te belasten.
Probeer het in de loop van je training te verhogen, zodat je een uitdagend niveau hebt dat nog steeds comfortabel is. Je zult versteld staan van het verschil.
Veel loopbanden bieden hellingfuncties.
Download een app
Een leuke app is een geweldige manier om je loopbandtraining leuker te maken. Zombies, Run is bijvoorbeeld een serie die je midden in de actie plaatst. De rol van een overlevende in de zombie-apocalyps neemt je mee naar een verwoest Groot-Brittannië vol ondoden. Na verloop van tijd krijg je ervaring, voorraden en ontgrendel je meer van het verhaal terwijl je je statistieken opbouwt.
Hierdoor kom je in beweging. Het is vermakelijk, griezelig en leuk. Je zou ook diner kunnen worden voor een van de zwervende lijken die zich in grote horden een weg banen door het Engelse platteland.
Loop je liever? Probeer Wonderland, een audiomoordmysterie.
