Optimum Nutrition Creatine Powder bevat 5 g pure creatine-monohydraat in elke portie, zonder cafeïne, groene thee-extract of andere pre-workout stimulerende middelen.
Hoe verhoudt monohydraat zich tot creatinesupplementen die 6 soorten creatine bevatten (BPI Sports Best creatine) of creatinesupplementen die creatine combineren met een BCAA/aminozurencomplex (MuscleTech cell tech) voor maximale kracht, volheid en herstel?
Creatine is een effectief supplement ter ondersteuning van spierkracht, kracht en grootte bij gebruik in combinatie met intensieve weerstandstraining zoals CrossFit of powerlifting.
Maar is gemicroniseerd monohydraatpoeder effectiever dan andere soorten creatine, zoals kre-alkalyn of AKG?
In deze review vindt u alle informatie die u nodig heeft. Aanbevolen dosering, als er een laadfase is, advies over het opnemen van ON Creatine in een stapel supplementen en hoe de prijs zich verhoudt tot andere best beoordeelde creatines.
ON Creatine Poeder Ingrediënten
Als u op zoek bent naar een effectief creatinesupplement, heeft monohydraat de meest wetenschappelijke onderbouwing. Maar zelfs als u monohydraat wilt kopen, hoe kunt u dan de zuiverheid bepalen?
Er zijn twee hoofdstammen van creatinemonohydraat; het standaard monohydraatpoeder en een formule die bekend staat als CreaPure. CreaPure is gemaakt door een bedrijf genaamd AlzChem in Duitsland, en algemeen bekend als de zuiverste en fijnste gemicroniseerde creatine die beschikbaar is.
CreaPure is 99% puur en volledig vrij van onzuiverheden en bijproducten, zoals creatinine, dicyaandiamide en thioureum. Het is ook de enige vorm van creatine die door Optimum Nutrition wordt gebruikt.
Optimum Nutrition is dezelfde prijs als het standaard creatine monohydraat supplement, zoals NOW Foods. De portiegrootte is hetzelfde (5 g), en op het moment van schrijven van deze recensie waren beide geprijsd per gram voor de grotere kuipjes van 1 kg.
Creatinepoeder versus creatinetabletten
ON-capsules zijn voor u als u het gemak van capsules verkiest. Creatine is ook verkrijgbaar in doses van 2500 mg. Er zijn enkele nadelen aan het gebruik van capsules in plaats van poeder.
Ten eerste zijn ze duurder. U betaalt ongeveer € 0,50 per dosis van 5 g, zelfs voor de flessen van 300 stuks. Op het moment van schrijven van deze recensie was het poeder geprijsd voor een portie van 5 gram.
ON Creatinepoeder Productoverzicht
- Zuiver creatine-monohydraat
- Gemicroniseerd om langer in oplossing te blijven
- Biedt ondersteuning voor kracht en herstel
- Creatine Monohydraat 5g per portie
- Zonder smaak voor veelzijdigheid bij het stapelen
- ONs Gemicroniseerd creatine-monohydraat is verkrijgbaar in maten van 150 tot 2000 gram
Creatine Heeft Veel Gezondheidsvoordelen
Voor een uitgebreide lijst met voordelen voor de gezondheid van creatine raden we aan om onze Creatine Koopgids te bekijken.
Post-workout Of Pre-workout?
Gebruik dat wordt aanbevolen
Neem 1 ronde theelepel gemicroniseerd creatinepoeder bij de ochtend-, middag- en avondmaaltijden. 1 extra ronde theelepel moet worden ingenomen voordat u naar bed gaat als onderdeel van een oplaadfase van 4-5 dagen.
Na het opladen, als onderdeel van een onderhoudsfase, neem direct na de training 1 afgeronde theelepel met je post-workout eiwitshake. Neem gedurende de dag bij elke maaltijd dezelfde hoeveelheid, ook als u niet aan het sporten bent.
ON Creatine versus geïntegreerde supplementen
Optimale voeding creatine
Geïntegreerde supplementen Creatine
Creatine per portie: 5 g
Creatine per portie: 5 g
Soorten creatine Creapure
Soort creatine: Creapure
Welke Maat Is Het Beste?
Er zijn vier maten Optimum Nutrition Creatinepoeder: 150 g (28 porties), 600 g (611 porties), 1200 g (228 porties), 2000 g (338 porties) en 2000 g (338 porties). Het kleinere bad is ontworpen als een voorraad van 1 maand voor iedereen die zich momenteel in een onderhoudsfase bevindt.
Maar als u op zoek bent naar de beste prijs, is de kuip van 2000 g een veel betere keuze. Ondanks fluctuerende prijzen is de pot van 150 g ongeveer € 1 per portie, terwijl de 1200 g ongeveer € 2 per portie zal zijn en de tub van 2 kg ongeveer € 3 per portie.
Abonneren en besparen biedt kortingen tot 15% op een verscheidenheid aan sportvoedingsproducten, waaronder Optimum Nutrition Creatine.
Als u zich op één product abonneert, bespaart u 5% en bij 5 producten bespaart u 15% als ze allemaal op dezelfde plaats worden afgeleverd. U kunt de leveringsfrequentie instellen van eenmaal per 6 maanden tot maandelijks.
Wie Zijn Optimale Voeding?
Met meer dan 30 jaar ervaring in de sportvoedingsindustrie, produceert Optimum Nutrition momenteel enkele van de best verkopende sportvoedingsproducten ter wereld. Deze producten zijn ontworpen om kracht, herstel, gezondheid en welzijn te vergroten. Ze helpen je ook om meer eiwitten binnen te krijgen, zoals de Gold Standard 100% Whey.
We raden de koopgidsen van Optimum Nutrition aan om meer te weten te komen over hun eiwitrepen, eiwitpoeders en kant-en-klare dranken, BCAA’s, glutamines, preworkout-supplementen, creatine en multivitaminen. Het bevat informatie over de gezondheidsvoordelen van elk product, de maten en smaakopties, evenals de aanbevolen doseringen.
We hebben ook diepgaande beoordelingen van best beoordeelde voedingsbedrijven en vergelijkingen opgenomen om ervoor te zorgen dat u alleen de beste supplementen voor uw doelen koopt.
