Waarom Installeren Mensen Gevechtstouwen Thuis?
Er zijn zoveel voordelen aan gevechtstouwen dat ze een zeer populair stuk uitrusting zijn. Ze kunnen voor elk type oefening worden gebruikt, waaronder:
- Slepen en trekken
- grijp kracht
- klimmen
- Conditioneringstesten
- Cardio
- Weerstandstraining
- Meer
Battle ropes bieden een veelzijdige manier om je armen, rug, benen, schouders en algemeen uithoudingsvermogen te trainen.
Ze zijn gemakkelijk in elkaar te zetten en kunnen worden opgevouwen wanneer ze niet worden gebruikt.
Je kunt van je huis een permanente oefenfaciliteit maken door gevechtstouwen te installeren.
Afhankelijk van het type oefening moeten gevechtstouwen anders worden geïnstalleerd.
Wat Is De Beste Plek Om Gevechtstouwen Thuis Te Verankeren?
De beste plaats om gevechtstouwen te installeren is een stevig armatuur dat is verankerd aan een zware stabiele massa. Dingen zoals garagemuren, keldermuren of armaturen die buiten in de grond zijn geïmplanteerd, zijn de beste plaats voor gevechtstouwen. Je moet ze in een ruimte plaatsen in de buurt van een stevige armatuur en die je voldoende ruimte geeft om te bewegen.
Een van de beste opties voor de installatie van een strijdtouw is een garage-installatie. Als je de installatie op de achterwand van de garage plaatst, kun je een langer touw bevestigen als je de garagedeuren opent.
Ankers zijn niet nodig, maar het kan moeilijk zijn om touwen op hun plaats te houden zonder. Je kunt de touwen ook gewoon door een zwaar voorwerp halen, zoals de spijlen van een poort of een ander voorwerp met voldoende gewicht.
Welke Uitrusting Heb Je Nodig Om Het Anker Te Plaatsen?
Hier is een korte handleiding over wat je nodig hebt om het anker aan je strijdtouwen te bevestigen.
- Duurzaam, stevig touw
- Ankerpunt
- Handvatten
- Boormachine
- Bouten
Stapsgewijze Handleiding Voor Het Thuis Verankeren Van Gevechtstouwen
Anker Gevechtskabels Binnen
Je kunt je touwen gewoon verankeren met een zwaar voorwerp zoals andere armaturen in je sportschool, zoals een power rack of andere zware voorwerpen. Deze oplossingen zijn niet geschikt voor veel battle rope oefeningen.
De beste optie is dus om een anker in je homegym te installeren.
- Zoek eerst de juiste hoogte voor het anker. Het anker moet op een afstand van 0,9 m van de grond worden geplaatst.
- Bout of boor het anker in de muur.
- Monteer de touwen. Voor gevechtstouwen is de ideale lengte 8-3,0 m.
Je hebt misschien beperkte ruimte voor gevechtstouwen als je ze binnenshuis installeert. Tenzij je een grote thuisgymnastiek hebt of je de touwen in je kelder legt, heb je misschien weinig ruimte voor je trainingen. Binnenshuis kun je geen extra lange touwen gebruiken.
Anker Battle Ropes Buitenshuis
Het installeren van gevechtskabels buiten is een soortgelijk proces; u hoeft alleen het anker buiten aan een muur te schroeven. Ankerriemen kunnen worden gekocht om uw touwen aan zwaardere voorwerpen, zoals een poort, te bevestigen.
De belangrijkste manier om een gevechtstouw buitenshuis te installeren, is door een anker in de grond te implanteren. Het anker kan in het vuil of in beton worden gemonteerd, hoewel het veel gemakkelijker is om het in het vuil te installeren.
- Vind het juiste grondanker. Het anker moet minimaal 1,2 m lang zijn en niet meer dan een voet onder de grond worden geplaatst.
- U moet ervoor zorgen dat het grondanker goed vastzit.
- Bevestig de touwen en test de weerstand van de ankers.
- Als de touwen te hoog of te laag zijn, pas dan de positie van het grondanker aan.
U kunt een muuranker installeren op een buitenmuur, maar dit is vaak moeilijk omdat de muur van baksteen of beton kan zijn.
Strijdtouwen Opzetten In Een Garage
De laatste belangrijke optie is om gevechtstouwen in je garage op te zetten. Dit is de aanbevolen optie omdat u uw garagedeuren kunt openen en grotere touwen kunt bevestigen voor meer bewegingsvrijheid.
De beste manier om gevechtstouwen in je garage te installeren, is door een muuranker te gebruiken.
- Plaats het anker tegen de achterwand, naar de deuren gericht.
- Zorg ervoor dat uw touwen niet in de weg staan van opslag of items in uw garage.
- Plaats het anker op ongeveer 0,9 m van de grond en bevestig het aan de muur
- Bevestig de strijdtouwen en pas hun lengte aan het anker aan.
- Open de garagedeur als je langere touwen wilt bevestigen.
Gevechtstouwen in de garage zijn erg handig omdat je ze zowel binnen als buiten kunt gebruiken. Garages hebben meestal ook veel open ruimte, dus je hebt ruimte voor een volledig bewegingsbereik.
Mensen Stellen Ook Vragen (FAQ’s).
Gevechtstouwen veroorzaken over het algemeen geen schade aan vloeren. Je moet ze gebruiken op harde oppervlakken zoals beton en hardhout. Je kunt ook een rubberen mat krijgen als je bang bent dat gevechtstouwen je vloer beschadigen.
Duct tape kan worden gebruikt om te voorkomen dat je strijdtouwen rafelen. Duct tape houdt de vezels bij elkaar. Een andere manier is om touwen te kopen die gemaakt zijn van duurzame vezels.
Alternatieven voor gevechtstouwen zijn medicijnballen, kettlebell-schommels en roeien. Elke beweging die de dynamische beweging van battlerope slams nabootst, is een goede optie. Oefeningen die explosieve bewegingen gebruiken, zoals burpees of boxjumps, zijn ook een goed alternatief.
Technisch gezien heb je maar één gevechtstouw nodig. Hoewel u het enkele touw om een object kunt wikkelen, is het mogelijk dat het touw te kort is. Anders is het gebruik van twee touwen de betere optie.
Gevolgtrekking
Strijdtouwen zijn een geweldige manier om dynamische en explosieve bewegingen in je trainingsroutine op te nemen. Een goed paar strijdtouwen kan definitie, uithoudingsvermogen en algehele kracht trainen.
