De beenabductiemachine is heel anders dan de meeste beenoefenmachines, omdat deze is ontworpen om de kracht van de heupabductorspieren te vergroten , met name de luteus medius, gluteus minimus en fasciae latae. Dit is niet het geval voor andere beengerichte gewichtmachines.
Abductorspieren worden gebruikt om de benen van het lichaam af te bewegen . Dit in tegenstelling tot de adductoren die de spieren naar de middellijn duwen. Ze zijn verantwoordelijk voor het draaien van het been bij het heupgewricht. Deze training bevordert niet alleen kracht, maar ook flexibiliteit.
Misschien ben je dit soort apparaten in je plaatselijke sportschool tegengekomen, maar de meeste mensen weten niet dat het mogelijk is om voor een redelijke prijs een beenabductieapparaat aan je sportschool toe te voegen.
We hebben al verschillende handleidingen gemaakt over beenfitnessapparatuur, dus laten we er nog een aan de lijst toevoegen. Deze keer zullen we ons concentreren op de beste beenabductiemachines voor thuisgymnastiek.
Beenabductiemachines Vergeleken
Beenabductiemachine Voor Thuisgebruik (Koopgids).
Kwaliteit & constructie
Hoewel apparaten voor het ontvoeren van de benen voor thuis niet zijn gebouwd met dezelfde extreme duurzaamheid als commerciële sportschoolopties, is het nog steeds mogelijk om een kwaliteitsmachine te vinden voor uw thuisgymnastiek. Zoek naar duurzaamheidskenmerken zoals een stevig stalen frame en soepel bewegende onderdelen.
Ontwerp
Er zijn veel apparaten voor het ontvoeren van de benen voor thuisgebruik, dus wees niet verbaasd als sommige van de vermelde items er niet uitzien als de commerciële fitnessapparatuur die u kent.
Sommige modellen zijn ontworpen om direct op de grond te zitten en hebben een paar stukken die weerstand creëren of gewoon de ontvoerdersspieren strekken. Sommige modellen hebben een verhoogde zitting, vergelijkbaar met degene die je in commerciële sportscholen ziet. Deze zijn meestal duurder en bevatten een complete set halterschijven.
Beschikbare ruimte
Beenabductiemachines zijn meestal erg lang en vereisen dat uw benen voor u gestrekt zijn. Sommige machines, met name machines die eruitzien als commerciële sportschoolmodellen, nemen veel ruimte in beslag.
Het is belangrijk om uw ruimte op te meten en deze te vergelijken met de afmetingen van elke machine die u overweegt.
Bewegingsbereik
Beenabductiemachines die van topkwaliteit zijn, zorgen voor volledige bewegingsvrijheid. Dit is vooral belangrijk als u de heupflexibiliteit wilt verbeteren. Anderen laten je zelfs toe om het bovenlichaam te strekken tijdens het uitvoeren van beenontvoeringen.
Prijs en garantie
Home-beenabductiemachines zijn over de hele linie als het gaat om prijs. U kunt betalen voor een eenvoudiger model met slechts een of twee bewegende delen of + om een meer geavanceerde machine te krijgen zoals die in commerciële sportscholen te vinden is.
Raadpleeg altijd het garantiebeleid van de fabrikant als u een geavanceerder model kiest. Het bedekt het frame en alle bewegende delen.
6 Beste Beenabductiemachines Beoordeeld
Dit zijn de beste beenabductormachines op de markt. Houd er rekening mee dat de machines in de lijst in willekeurige volgorde staan. We hebben ook een YouTube-video gemaakt die laat zien waarom we onze top 3-producten hebben gekozen.
1. Popsport Pro-beenstretcher
De Popsport “beenstretcher”, het eerste item op onze lijst, is het allereerste. De machine wordt een “beenstretcher” genoemd in plaats van een “beenontvoeringsmachine”, maar het is belangrijk om te onthouden dat de ontvoerdersspieren door deze machine worden aangevallen. Deze machine is een geweldige keuze voor diegenen die meer flexibiliteit in hun heupen willen.
Het frame van de machine is gemaakt van zwaar staal en kan 150 kg (149,7 kg) dragen. Het wordt geleverd met een verstelbare en gewatteerde zitting die dicht bij de grond zit, en de rugleuning en beensteunen zijn ook opgevuld. De beensteunen staan op stuurwielen en het meegeleverde zelfblokkerende draaiwiel zorgt voor een comfortabele en gecontroleerde beenstrekking.
Deze abductor wordt niet aanbevolen voor lange mensen omdat de beenbeschermers erg dicht bij de stoel zitten. Als je langer bent dan 5’23 cm of 5’25 cm, raad ik aan om deze ontvoerder niet aan te bevelen.
Al met al is dit een goede keuze als je een ontvoerder wilt rekken , maar het is niet per se de beste voor het versterken, omdat het niet het gebruik van het gewicht platen vereisen.
- Hij is eenvoudig in elkaar te zetten (zelfs met de meegeleverde sleutels).
- Betaalbaar
- Soepel rekken met een draai aan een wiel
- Kleine afmetingen en hoog draagvermogen
- Het rotatiewiel is zowel handig als vermakelijk
- Comfortabele kussens + rugsteun
nadelen
- Als je lang bent, is het niet aan te raden.
2. FIGROL Been Brancard Been
Vandaag in de uitverkoop
Onze lijst gaat verder met een beenabductiebrancard vervaardigd door FIGROL . Dit is een uitstekende keuze als je iets basaals wilt en het niet erg vindt om alle toeters en bellen te vergeten.
Het eenvoudige ontwerp van deze ontvoerder is heel anders dan het vorige. Het is in wezen een brancard en geen volwaardige machine. Het is gemaakt van buisvormig metaal met handvatten van EVA-schuim en de hele machine heeft een antislip ontwerp . Het is ontworpen om de flexibiliteit, het evenwicht en de beweging van de benen van de gebruiker te vergroten.
De machine is in lengte verstelbaar , iets waar ik erg van hou; elke paal wordt geleverd met 5 gaten, die kunnen worden aangepast aan uw lengte en comfortvoorkeuren. De trekkracht kan worden verlengd tot 180 graden, dus je kunt met deze een heel goede stretch krijgen – zelfs tot aan de splitsingen als je dat aankunt.
De schuimrubberen handgrepen en beenkussens zijn comfortabel en zullen je voeten geen pijn doen/krassen. Het beste deel is dat de prijs zeer redelijk is. Dit is een voordeel ten opzichte van het kopen van een volledig uitgeruste ontvoeringsmachine.
Een andere beenontvoeringsmachine met een uniek ontwerp dat verschilt van de vorige twee, is de draagbare beenstretch van Century .
De draagbare beenabductiemachine kan worden gebruikt om de benen van uw 2e brancard te verwijderen, maar heeft enkele kleine verschillen. De poothouders zijn niet alleen handgrepen van schuim, maar eerder U-vormige componenten die aan de poten zijn bevestigd. Het frame is gemaakt van stevig staal en hoewel het er lichtgewicht uitziet, is het niet zo draagbaar als de naam doet vermoeden, met een gewicht van 12 kg.
Hij kan ook gemakkelijk worden opgeborgen dankzij het ontwerp met 3 poten. Het kan ook aan de muur worden gemonteerd om ruimte te besparen, maar wanneer het is ingesteld, mag het alleen op een vlakke ondergrond worden gebruikt. Hoewel de machine geen rugleuning heeft en verschillende gebruikers hebben gemeld dat je hem kunt gebruiken om je rug tegen een muur of bank te ondersteunen.
Als je het touw verder wilt strekken, kan het vergrendelingsmechanisme op de katrol van het touw worden gebruikt. De Century Stretcher wordt geleverd met een garantie van 90 dagen. Als je er niet tevreden mee bent, neem dan rechtstreeks contact op met de fabrikant.
4.8 / 6
Laten we eens kijken naar iets complexers en met bijna commerciële kwaliteit, zoals de beenontvoerder vervaardigd door ProFlex .
De hoogwaardige stalen machine is perfect voor degenen die maximale ontvoering willen. Het belangrijkste verschil met deze en de andere machines op deze lijst (tot nu toe) is dat je niet op de grond zit, maar op een verhoogde beklede stoel , en de hele machine rust op stalen poten.
Een gewatteerd zitkussen is beschikbaar, evenals een rugkussen om volledige ondersteuning te bieden. De ophangstang is bevestigd aan de verticale stalen poot. U kunt de stang verplaatsen om uw hele lichaam op een comfortabele en effectieve manier te strekken.
Proflex heeft verschillende ontwerpopties in hun productfoto’s. Het kan verwarrend zijn om te weten welke ze verzenden. Het huidige ontwerp dat u ontvangt als u online bestelt, is het ontwerp dat in deze review wordt weergegeven.
Proflex biedt videolinks voor instructies en montage, wat een geweldige functie is als ontvoeringsoefeningen nieuw voor u zijn. Een ander pluspunt is de 3 jaar garantie die het merk biedt voor de hele machine.
4.8 / 6
Een andere machine (nou ja , dit is meer een hulpmiddel) op onze lijst met de beste beenontvoeringsmachines is een deurbeenstretcher vervaardigd door EverStretch .
Oké, ik geef het toe. Dit is misschien geen machine maar een riem. Het is een van mijn favoriete beenstretchers en ik voelde me verplicht om het in deze lijst op te nemen. De band is gemaakt met een anker . Dit anker wordt over een drager of deurpost geplaatst. Daarna kun je de riem eenvoudig over de berenringen trekken en beginnen met strekken.
De katoenen band van 150 g is van hoge kwaliteit en schuift door een massief metalen ring van 6 mm . De metalen plaat in het deuranker is geschuimd om beschadiging van de deur te voorkomen – EverStretch heeft duidelijk aan alles gedacht als het gaat om het ontwerp van dit product.
EverStretch staat achter haar producten. Dit blijkt uit de levenslange garantie.
Last but not least op deze lijst van de beste ontvoeringsmachines wordt geproduceerd door Body-Solid .
Het zou geen volledige lijst zijn als we geen machine zouden opnemen met een meegeleverde gewichtstapel . Deze specifieke machine is ontworpen om gewichten te gebruiken voor zowel beenabductie- als adductieoefeningen. Deze gewichtstapel van 95 kg (95,3 kg) is vergelijkbaar met wat je zou vinden in een commerciële sportschool.
De verstelbare gevoerde rugleuning en zitting kunnen in vijf standen worden versteld, zodat de Body-Solid machine geschikt is voor alle gebruikers. Het kabelloze ontwerp met de combinatie van draaibare kniebeschermers zorgt voor gemakkelijke en comfortabele beweging.
De machine heeft ook zijwaartse stabiliteitshandgrepen, zodat u de beste positionering kunt vinden. De machine is zwaar en neemt veel ruimte in beslag. Hij weegt ook 200 kg. maar het is een uitstekende keuze als u thuis een beenabductiemachine van commerciële kwaliteit wilt.
- Zwaar
- Neemt veel ruimte in beslag
- Duur
Mensen Stellen Ook Vragen (FAQ’s).
De abductorspieren in de benen en heupen kunnen een aantal voordelen hebben. Abductie kan een aanzienlijke impact hebben op meer dan de benen. Het helpt ook de kernstabiliteit en flexibiliteit te verbeteren, vooral in de heupen.
Een ontvoeringsapparaat is een geweldige plek om te beginnen als u op zoek bent naar homegymapparatuur die gericht is op de benen. U kunt ook overwegen om een zittende beenpres, een beenverlengingsapparaat of een beenadductorapparaat te kopen.
Het is mogelijk om je benen te trainen zonder apparatuur. Om je onderlichaam te versterken, kun je squats of lunges doen, evenals wall sit.
Als je verbetering wilt zien, kun je de abductorspieren het beste 3-4 keer per week trainen. Elke sessie moet uit 3 herhalingen bestaan, elke 8-12 met pauzes van 1 minuut tussen elke herhaling.
Gevolgtrekking
Daarmee, dames en heren, is het overzicht van de beste beenontvoerders compleet.
Zoals je kunt zien, heb ik verschillende ontwerpen met verschillende bewegingsbereiken toegevoegd. Popsport is mijn eerste keuze vanwege zijn duurzaamheid en comfort, maar het is aan jou om het model te kiezen dat past bij je ontwerpvoorkeuren en je budget.
Het is aan jou of je een volwaardige commerciële beenontvoeringsmachine wilt hebben, of dat de riemspanner goed genoeg voor je is.
