Voor degenen onder u die het nog niet hebben gehoord, er is een nieuw, superintensief trainingsprogramma dat een rage wordt onder fitnessfanaten en iedereen die geïnteresseerd is om slank en gemeen te worden. Nou ja, misschien niet zo gemeen, maar het is een slopend en intens programma. Het heet CrossFit.
Alleen al het kijken naar mensen die CrossFit doen, maakt je moe, het is een unieke mix van bewegingen zoals sprinten, roeien, touwtjespringen, klimtouw, gewichtheffen en het dragen van vreemde voorwerpen; met behulp van halters, dumbbells, gymnastiekringen, optrekstangen, kettlebells, medicijnballen en veel lichaamsgewichtoefeningen. Het is, kortom, een van de meest intensieve trainingen die je je kunt voorstellen.
Trainingen duren meestal niet veel langer dan 20 minuten per sessie, maar ze zijn intens en maken gebruik van alle verschillende bewegingen van het lichaam, en zijn echt fysiek uitputtend. CrossFit heeft zijn programma’s beschreven als constant gevarieerde, hoge intensiteit, functionele beweging, die grenzen verlegt op veel verschillende fitnessvlaktes.
Om jezelf een voorproefje te geven van hoe crossfit zou zijn. Wat is het gemiddelde aantal pull-ups dat een persoon kan doen? Misschien 10 of 12 (nu onthoud dat dit gemiddeld is), sommige mensen, die zich niet eens konden voorstellen dat ze één pull-up zouden doen, hebben nu de capaciteit om 60+ te doen. Dit is een ongelooflijke verbetering. Dat is de kracht en het potentieel van crossfit.
CrossFit is een geweldige optie voor iedereen die fit wil worden, maar zich niet heeft toegewijd aan een trainingsprogramma. Met CrossFit kun je jezelf op veel manieren pushen die bijna gek lijken. De verbetering is echt en de pijn zal uiteindelijk zijn vruchten afwerpen als je nieuwe fitnessniveaus bereikt.
CrossFit is een geweldige optie als je zo fit mogelijk wilt worden.
Hier is slechts een korte video:
