Een halterbank van hoge kwaliteit ondersteunt oefeningen die de spieromvang, kracht en uithoudingsvermogen vergroten. Maar hoe vind je de beste halterbank voor je homegym?
Het beste is dat er nu honderden ontwerpen beschikbaar zijn, geschikt voor iedereen die met hun eerste fitnessprogramma begint, tot doorgewinterde krachtsporters en serieuze lifters die trainen voor professionele competities.
Er zijn veel mogelijkheden, dus de toetredingsdrempel is laag. U kunt een vlakke/hellende/neergaande bank (FID) of een buikbank (Confidence Fitness Pro) krijgen.
In deze gids vindt u alles wat u moet weten om de perfecte halterbank voor thuis te vinden, compleet met diepgaande beoordelingen van zware banken die meer dan 454 kg kunnen dragen.
Op Welke Gewichtscapaciteit Moet Ik Letten?
Dit is een cruciale factor om te overwegen voordat u een nieuwe halterbank aanschaft. U moet dit echter ook afwegen tegen het gewicht dat u in de toekomst wilt tillen.
Je zult ook rekening moeten houden met je budget. Als je op kracht traint, is het voordeliger om vanaf het begin een bank van hoge kwaliteit en hoge capaciteit aan te schaffen.
In de meeste gevallen is de oefening waarbij u het meeste gewicht optilt, bankdrukken, met name de vlakke bankdrukken of de variatievariatie.
De meest betaalbare banken kunnen gewichten tot 91 kg dragen, terwijl XMark Fitness-modellen een gewicht van bijna 454 kg kunnen dragen. Ze zijn echter nog steeds erg duur.
Het is belangrijk om te onthouden dat de capaciteit verwijst naar het gebruikersgewicht plus het gewicht van de gebruikers. Heeft u een bank met een draagvermogen van 227 kg en een gewicht van 91 kg, dan kunt u binnen deze limiet bankdrukken tot 136 kg.
De fabrikant bepaalt het maximale laadvermogen. De Best Fitness Folding Bench van Body Solid heeft bijvoorbeeld een opvouwbaar ontwerp dat ongeveer 227 kg kan dragen en toch tot 227 kg kan dragen. Daarentegen kan de Reebok Deluxe Utility bench ook tot 227 kg dragen, maar kost bijna het dubbele van de prijs en heeft een vast frame-ontwerp.
Beste Halterbank Op Basis Van Prijs
PRIJSKLASSE : -:
PRIJSKLASSE : -:
PRIJSBEREIK: +:
Top Beste Halterbanken Voor Thuisgymnastiek
Wat Is De Beste Halterbank Voor Uw Budget?
Er zijn honderden verschillende halterbanken van vele merken, waardoor het moeilijk is om de juiste te kiezen voor uw thuisgymnastiek.
Het kan moeilijk zijn om een product te kiezen, zelfs als je een budget hebt. Misschien vindt u echter een betere optie dan u aanvankelijk dacht.
Daarom hebben we een korte handleiding samengesteld voor enkele van de beste halterbanken in elke prijscategorie.
Dit is een selectie van wat volgens ons de beste bank is in elke prijsklasse, maar zal ook verschillende opties voor verschillende situaties belichten. bijv. De Powerblock Sport is de beste overall maar de Body Solid PFID125X zou het beste opvouwbare ontwerp in deze prijsklasse zijn.
Beste Halterbank Onder Powerblock-sportbank
Er waren een paar andere banken die in de buurt kwamen, waaronder de XMark XM-4440 en de Body Solid PFID125X. Maar we hebben om verschillende belangrijke redenen voor de Powerblock gekozen.
Het is in staat om het grootste gewicht te dragen. De capaciteit van 249 kg is 45 kg meer dan de XMark en 23 kg meer dan de PFID125X.
De rugsteun heeft ook een taps toelopend ontwerp dat meer ondersteuning biedt voor uw onderrug. De schouders zijn versmald zodat je de vrijheid hebt om te bewegen.
Bevestigingsopties waren een ander groot voordeel. Het Powerblock kan worden uitgerust met een SportBench dip-opzetstuk, zonder opzetstukken voor de XMark en Body Solid.
Rugsteunposities
Het ontbreken van opties voor rugondersteuning was een negatief aspect in de vergelijkingen. Je hebt 5 opties met de PowerBlock, terwijl andere banken er 7.
Per saldo was dit voor ons niet zo’n groot probleem, omdat je nog steeds de opties voor plat bank, helling en rechtop hebt. Het hogere laadvermogen, transportwielen, verbeterde ondersteuning van de onderrug en een breder scala aan oefenmogelijkheden waren de beslissende factoren.
De Body Solid PFID125X wordt aanbevolen als u een hellingsinstelling of een compacte halterbank nodig heeft. De capaciteit van 227 kg is vergelijkbaar met die van de PowerBlock, en dankzij de beenbrace zijn oefeningen voor het afvallen nu een optie.
Beste Halterbank Onder Ironmaster Super Bench
We hebben de eerste twee prijscategorieën zo dicht bij elkaar gemaakt omdat de meeste banken geprijsd zijn tussen en
Dit assortiment is betaalbaar en omvat grote merken zoals Valor Fitness, Bowflex, Nautilus, XMark, Nautilus, Body Solid en Nautilus. Populaire bestseller is de Ironmaster Super Bench.
De Valor Fitness DD-4FID bank heeft ook veel bevestigingsmogelijkheden en hoogwaardige vulling. Het kan in verschillende posities worden gebruikt. Maar zijn capaciteit van 623 kg is nog steeds lager dan veel banken in deze prijsklasse.
Als deze capaciteit echter jaren van toekomstige krachttoename voor u ondersteunt, dan kan dit de perfecte keuze zijn.
Merken Van Halterbanken: Body Solid, Ironmaster Of XMark?
Dit brengt ons bij drie opties; de Body Solid FID46, de Ironmaster Super Bench en de XMark XM-7472 FID-bank.
Elk ontwerp biedt een draagvermogen van 454 kg+, waarbij de XM-7472 een nominaal gewicht heeft van 1227 kg. Deze banken zijn enkele van de meest stevige die beschikbaar zijn voor thuisgymnastiek.
Hoewel het geen hulpstukken biedt voor oefeningen voor het onderlichaam, was de Ironmaster om verschillende redenen onze eerste keuze.
Ten eerste hebben XMark-banken altijd een opening tussen de zitting en de rugleuning. De enige die dat niet doet, is de XM-9011 Power Series FID Bench, die meestal ongeveer kost:
Deze kloof is voor sommige mensen geen probleem. Het is alleen merkbaar bij de vlakke bankpositie. Het heeft geleid tot lagere klantbeoordelingen.
Afgezien van dit probleem, zou de XM-7472 onze eerste keuze zijn voor volledige lichaamstrainingen. U kunt zelfs een verwijderbaar opzetstuk voor beenontwikkelaars kopen. Dit is een voordeel ten opzichte van de Body Solid-bank, waar een ontwikkelaar met vaste benen de training van het bovenlichaam zou kunnen beperken.
De Ironmaster Super Bench heeft de meeste standen en handige hulpstukken om te helpen bij oefeningen van het bovenlichaam. Bijlagen voor sit-ups en chin-ups zijn ook beschikbaar.
Beste Halterbank Over Lichaam Solide SDIB370
De meeste banken zijn beschikbaar voor minder dan alles wat duurder is, is meestal een commerciële halterbank, ontworpen voor grootschalige installaties, zoals de Precor Strength-collectie.
Ook vind je meer Powertec en Body Solid hefboomhalterbanken in de + prijsklasse. Deze banken zorgen voor een stabiel bewegingsvlak en stellen u in staat om veilig zwaardere gewichten bij u thuis op te tillen zonder dat u een spotter nodig heeft.
FID-banken zijn over het algemeen beperkt tot rond. Ze kunnen worden vervangen door deze vaste, commercieel beladen of plaatbelaste Olympische bank-/rekcombinaties.
De Body Solid SDIB370 is onze favoriete halterbank. Dit is een uitstekend voorbeeld van een combinatie van bank en powerrack van hoge kwaliteit.
Dit pakket bevat de SFID325 PROCLU Line bank. Het beschikt over taps toelopende rugsteun die uitstekende bescherming biedt voor uw onderrug.
Zoals we van Body Solid mogen verwachten, behoort het draagvermogen met 454 kg tot de beste in zijn klasse.
Het squatrek is ook in staat om hetzelfde gewicht te dragen, met een ontwerp in 14-posities kanonrekstijl. Dit rek is ideaal voor veel oefeningen, waaronder front squats en bankdrukken.
Verlengde veiligheidsrails van 43 cm zijn voorzien om te voorkomen dat deze onder de stang vast komt te zitten tijdens het tillen van gewichten. Het stevige frame met verhoogde basis zorgt ook voor extra stabiliteit als je zwaardere gewichten op het rek hebt.
Beste Merken Halterbanken
Een belangrijk onderdeel van het vinden van de beste trainingsbank is het kiezen van een merk. Maar met zo veel bedrijven in fitnessapparatuur om uit te kiezen, hoe weet u dan wie u kunt vertrouwen?
Onze experts hebben honderden halterbanken beoordeeld voor enkele van de meest prominente merken in de branche. Op basis van deze beoordelingen hebben we de beste merken voor halterbanken voor gebruik in thuisgymnastiek beperkt.
Adidas
Adidas is een van de grootste namen in fitnesskleding en fitnessapparatuur en heeft een vertrouwde reputatie op basis van kwaliteit.
De meest geliefde trainingsbank van Adidas is de Performance Flat Training Bench. Het verkoopt meestal voor minder dan € 50. Maar ze maken ook een Essential Combo-halterbankset met een halter, een rek en platen van 45 kg.
Als je een verstelbare halterbank nodig hebt, krijgt de Adidas Utility Bench uitstekende recensies, net als hun Olympische halterbank. Hoewel hij het hoogste draagvermogen heeft (272 kg), is deze bank ook een van de meest betaalbare Adidas-banken (rond ).
Lichaamskampioen
Body Champ staat bekend om hun betaalbare fitnessapparatuur voor thuis en heeft twee hoofdtrainingsbanken. Dit zijn de BCB3780 Olympische halterbank en de BCB5860 met prediker curl en leg developer attachment.
Het belangrijkste verschil is dat de BCB5860 de bank aan het gewichtrek heeft bevestigd, terwijl het rek voor de BCB3780 vrijstaand is. Dit maakt hem vergelijkbaar met de Golds Gym XRS20.
Het lichaam is solide
Enkele van de best verstelbare halterbanken op de markt komen van Body Solid. Hun FID-banken dragen tot 454 kg gewicht, waarbij de FID46 en GFID71 twee van de bestsellers zijn.
Body Solid produceert naast FID-banken ook vlakke banken, Olympische banken en hefboombanken. Ze produceren ook FID-banken in vlakke en hellende gewichtsposities.
Hun levenslange garantie dekt de Body Solid-bank. Dit beschermt u tegen eventuele defecten in materialen of vakmanschap en omvat het populaire GFID71-ontwerp.
Als u op zoek bent naar een Olympische halterbank, kunnen we de GDIB46L aanbevelen, die ook wordt geleverd met een beenontwikkelaar. U kunt deze hoogwaardige bank ook upgraden met een prediker curl station (GPCA1) of lat pulldown station (GLRA81).
Bowflex
Het belangrijkste verschil tussen de twee trainingsbanken is het aantal rugsteunposities. De 3.1 bank biedt 3 standen, terwijl de 5.1 er 5 heeft (exclusief plat). Elke bank heeft een verwijderbare beenbrace om stabiliteit te bieden in de dalende posities.
Helaas produceert Bowflex geen Olympische halterbanken of hefboomsystemen.
CAP-halterstang
CAP Barbell produceert twee van de beste banken voor de homegym. Elke bank is meestal minder dan de prijs van de Deluxe Utility Weight Bench of CAP FID Bench.
Andere betaalbare halterbanken vind je ook in verstelbare en platte uitvoeringen. Hoewel ze kunnen worden gecombineerd met halterbanken en halterrekken, zijn ze minder effectief dan Body Solid-banken.
Golds Gym
Golds Gym is een naam die synoniem staat voor bodybuilding. Hun banken zijn niet zo populair als Bowflex en Body Solid.
Hun bestseller is de XRS20 halterbank, met een stalen frame en prediker curl pad voor biceps-oefeningen. Je profiteert ook van een vrijstaand squatrek met verstelbare veiligheidsspotters, die bij de trainingsbank hoort.
Ook andere verstelbare banken worden door Golds gemaakt, zoals de XR 6.1 en XR 6.0. Golds maakt ook een Olympische halterbank (XR10.1), XR 6.0 en XR 5.9.
IJzermeester
Ironmaster Super Bench, hoewel het slechts één bank produceert om te oefenen, is een uitstekende balans tussen kracht en betaalbaarheid.
U kunt de rugleuning verstellen van dalend naar rechtopstaand. De vulling is van stevig schuim voor extra comfort.
De verscheidenheid aan bevestigingsmogelijkheden maakt deze bank uniek. Je kunt een crunch-sit-up-opzetstuk, een dip-handvat-opzetstuk, een prediker-krulopzetstuk en zelfs een hypercore-opzetstuk kopen. Dit is handig voor het uitvoeren van hyperextensies, om je core en onderrug te versterken.
Voor extra oefeningen voor het bovenlichaam zijn een optrekhulpstuk en een beenkrulhulpstuk beschikbaar.
Marcy
Marcy is misschien het best bekend om hun MD-9010G Smith Machine, die ook hun multifunctionele trainingsbank bevat.
Marcy heeft een geweldige reputatie voor hun klantenservice en hoogwaardige constructie. Hun lijn fitnessapparatuur omvat opklapbare banken, Olympische halterbanken (MD-857) en zelfs een bank met een pec-fly-bevestiging (MD-389).
Rep Fitness
Rep Fitness vestigt zich snel als leider in fitnessapparatuur voor thuis, variërend van battle ropes tot plyoboxen.
Hoewel er bij slijtage vervangende zitkussens kunnen worden gekocht, vallen deze niet onder de garantie van Body Solid. Alle Rep Fitness-banken worden geleverd met een jaar garantie op fabrieksfouten, terwijl Body Solid een levenslange garantie heeft.
Rep Fitness banken zijn hierdoor iets goedkoper.
Rogue Fitness
Sinds het bescheiden begin in een garage in 2007, heeft Rogue Fitness een lange weg afgelegd. De Amerikaanse houding en toewijding van Rogue Fitness om lokaal in te kopen is een enorm succes geweest.
Rogue Fitness is een belangrijke leverancier van fitnessapparatuur voor thuis. Ze bieden alles van rekken en rekken tot duwsleeën en halterbanken.
Het merk biedt een verscheidenheid aan halterbanken, waaronder verstelbare banken, opklapbare banken en heupschroefbanken. Allemaal met goede recensies en hoge beoordelingen.
De Rogue Monster Utility Bench 2.
0 is een van onze favorieten, vanwege het draagvermogen van meer dan 1000 kg en de handige achterwielen. De wielen en de ingebouwde handgreep aan de voorkant maken het gemakkelijk om de bank op te pakken en op te bergen. Het kan zelfs verticaal worden opgeborgen, voor een snelle ruimtebesparende optie.
De bank wordt geleverd met standaard en stevige onderleggers. Deze bank is ideaal voor iedereen die extra ondersteuning nodig heeft.
Universeel door Nautilus
Universal staat vooral bekend om hun 5-standen halterbank, maar de capaciteit van 223 kg is lager dan de 136 kg die wordt ondersteund door Bowflex SelectTech-banken. De 223 kg is een limiet voor het gebruikersgewicht, met een totale ondersteunde hefbelasting van 195 kg.
Het is nog steeds een bank van topkwaliteit om te sporten en heeft veel hoog gewaardeerde recensies.
Universal produceert ook een Decline Bench met een capaciteit van 91 kg en een vaste beenbrace voor buikspieroefeningen.
Weider
Weider is een van de meest erkende merken in de gezondheids- en welzijnsindustrie en verkoopt bodybuilding- en sportsupplementen. Maar ze hebben ook een reeks fitnessapparatuur voor thuis, waaronder de Weider Pro 225 Slant Board, 395 B Olympic Bench Press en 265 Weight Bench.
Maar net als bij Golds Gym is hun fitnessapparatuur niet zo populair gebleken als Body Solid, Bowflex of XMark.
XMark Fitness
XMark is een van de grootste namen als het gaat om de verstelbare halterbank, met meer dan een dozijn om uit te kiezen.
Twee van hun bestsellers zijn de XM-7604 en de XM-7630. Elk ontwerp kan tot 1227 kg dragen. FID-banken zorgen voor posities zoals achteruitgang, helling en militair.
XMark heeft ook FID-banken met prediker-krulhulpstukken (XM-4419), Olympische halterbanksystemen (XM-4424) en platte gebruiksbanken met opbergruimte voor halters (XM-4414).
Door hun hoge capaciteit zijn XMark halterbanken ideaal voor zowel dumbbell- als barbell-workouts. Ze zijn ook verkrijgbaar voor een vergelijkbare prijs als de Body Solid-banken.
Hoeveel Inline-instellingen Heb Ik Nodig?
Een van de redenen waarom een halterbank zo populair is voor thuis- en commerciële sportscholen, is zijn veelzijdigheid.
Afhankelijk van het type kan een goede bank tientallen verschillende oefeningen voor elke grote spiergroep ondersteunen. Deze omvatten leg extensions, dumbbell pullovers en dumbbell pushups.
Uw standaard hellingshoek zal niet veel steiler zijn dan -10 graden, en u hebt vaak maar één hellingsinstelling. U gaat dan naar een vlakke positie en vervolgens naar een assortiment van hellingshoeken totdat u rechtop staat.
Dit geldt alleen voor FID-banken. We raden deze stijl aan voor 95% thuisgyms.
Een FID-bank kan in twee of drie hellingsposities tussen rechtop en horizontaal worden gebruikt.
U kunt de stoel in de meeste gevallen verstellen om uw stabiliteit te vergroten wanneer u op een helling of helling staat.
Een alternatief voor FID halterbanken
Terwijl ontwerpen met een vaste positie slechts één hoekinstelling hebben, hebben ab-borden meer dan 12 vervalinstellingen. Dit zijn de beste alternatieven voor FID-banken.
Ab boards zijn heel anders dan je standaard halterbank, maar toch het vermelden waard. De Ab-boards hebben een breed scala aan dalingsinstellingen die fungeren als intensiteitsniveaus die vergelijkbaar zijn met de gewichtsplaten op een halter.
Als je geïnteresseerd bent, raden we de XMark XM-4416 of de XMark XM-7608 aan als twee voorbeelden van ab-boards van hoge kwaliteit.
Heb Ik Een Decline Bank Nodig?
Niet alle dalingsbanken zijn zo steil als de Valor Fitness DF-1
Elke variatie van de bankdrukken zal uw borstspieren trainen. De achteruitgang is gewoon een betere taak om het gewicht op je onderborst te concentreren.
Dit resulteert in een betere algehele borstontwikkeling, wat nuttig kan zijn voor zowel wedstrijden als het behouden van een uitgebalanceerde lichaamsbouw.
Net als bij squats is plat bankdrukken niet de beste oefening voor iedereen. Voor sommige mensen werkt een combinatie van helling en helling beter dan plat en helling. Dit komt door de verminderde belasting van uw schouders en rotator cuff.
Zelfs met de meest strikte vorm zijn je schouders gemakkelijk vermoeid voor je borstspieren. Dit kan leiden tot een afname van uw borstkracht, wat u zal helpen uw schouderkracht op te bouwen.
Er zijn banken beschikbaar die alleen voor bankdrukken kunnen worden gebruikt. Ze zijn meestal te vinden in commerciële sportscholen en bevestigd aan een rek met een platform waarop de spotter kan staan.
Een FID-bank is een geweldige optie voor een thuisgymnastiek. Het is ook veel praktischer en goedkoper.
FID staat voor Flat, Incline en Decline. Dit is de stijl van de halterbank waarvoor XMark Fitness, Body Solid en Body Solid het meest bekend zijn.
Er is zelden een groot prijsverschil tussen een vlakke/hellende bank en een bank die alle drie de posities biedt. Daarom raden we altijd een FID-bank aan, zelfs als bankdrukken op het moment geen oefening in uw routine is.
De Beste Halterbank Vinden Voor Uw Lengte
Bepaalde modellen fitnessapparatuur zijn beter geschikt voor specifieke gebruikershoogtes. Inversietafels, loopbanden en crosstrainers zijn hier voorbeelden van.
Met bankhoogte is dat niet zo’n probleem, omdat je alleen je bovenlichaam hoeft te ondersteunen. Het heeft geen negatieve effecten als de bank niet volledig wordt gebruikt. Dit in tegenstelling tot crosstrainers met een vast pad, waardoor u met een ongebruikelijke pas kunt rennen.
Maar na het lezen van honderden beoordelingen van halterbanken, hebben we nog nooit negatieve feedback gezien die werd veroorzaakt door een korte rugsteun.
De lengte van een halterbank is meestal minder dan 152 cm, bij de meeste Body Solid-banken tussen de 145 cm en 147 cm. Als u nadenkt over waar uw halterbank in uw thuisgymnastiek moet komen, is dit iets om over na te denken.
Welke Plaats Zal Het Zijn?
We nemen de afmetingen op in al onze beoordelingen van de halterbank. Dit maakt het gemakkelijker om je ruimte te plannen.
U moet handmatig de ideale locatie vinden. Maar sommige bedrijven hebben nu hulpmiddelen voor het plannen van ruimtes, waarmee u de beste ruimte voor uw nieuwe apparatuur kunt vinden.
Precor, Life Fitness en Body Solid zijn enkele van de merken die deze service momenteel aanbieden. De kamerplanningstool van Body Solid bevat een lijst met de meest populaire banken.
U kunt de ruimte-indeling, afmetingen, meubels, openingen en posities van ramen wijzigen met behulp van een vooraf gemaakt sjabloon. Vervolgens sleep je eenvoudig een halterbank op de tekening en bepaal je de beste positie.
Dit kan ook helpen bij het besluitvormingsproces. Het beste bankontwerp voor uw homegym is mogelijk.
Als u geen Body Solid halterbank wilt kopen, moet u wellicht het meetlint gebruiken. Het is net zo effectief als het iets meer tijd in beslag neemt.
Moet je je halterbank verplaatsen?
Halterbanken zijn meestal zeer mobiele fitnessapparatuur. Ze zijn niet erg zwaar, eenvoudig te monteren, niet bijzonder omvangrijk en vaak uitgerust met transportwielen.
Om verschillende oefeningen uit te voeren, moet u mogelijk een halterbank in een krachtkooi / smith-machine vervoeren. Deze wielen maken het gemakkelijker om je apparatuur op te bergen nadat je klaar bent met je training.
Hoeveel Moet Ik Uitgeven Aan Een Halterbank?
De duurste loopbanden en crosstrainers zijn high-end. Een halterbank is betaalbaarder met slechts een handvol ontwerpen die duurder zijn dan.
Sterker nog, de gemiddelde prijs is dichterbij voor een FID-bank op instapniveau of een middelgrote combinatie van rack en bank.
Maar we raden je aan om te beginnen met een budget van voor je nieuwe halterbank. Dit geeft u toegang tot FID-banken van betere kwaliteit, met hogere gewichtscapaciteiten die jaren van krachttoename ondersteunen. Ze hebben ook meer kans op langere garanties.
We raden je altijd aan te wachten tot je het geld hebt om een bank van hogere kwaliteit te kopen. Op de lange termijn zijn ze van veel hogere kwaliteit, met minder onderhoud, meer bevestigingsmogelijkheden en een hoger laadvermogen.
We raden de Marcy SB670 utility bench en Nautilus Universal 5-standen halterbank aan als je een krap budget hebt. Ze verkopen meestal voor ongeveer verschillende hellingsposities en worden ondersteund door honderden hooggewaardeerde klantrecensies.
Beste Verstelbare Dumbbells
Het opzetten van een thuisgymnastiek betekent niet dat je tientallen halterschijven en dumbbells van verschillende afmetingen moet kopen.
Verstelbare dumbbells zijn een geweldige optie als je honderden wilt besparen en toch veel ruimte wilt hebben.
Maar er zijn veel andere dumbbell-sets die het overwegen waard zijn, van merken als Universal, Golds Gym en ProForm.
Om u te helpen de beste set voor uw trainingen te vinden, hebben we een gids gemaakt voor de best verstelbare dumbbells.
Wat Is Het Beste Type Halterbank?
Weet je nog niet zeker welk type halterbank het beste bij jou past?
Het is de moeite waard om naar veelvoorkomende ontwerpelementen te kijken om uw keuzes te verfijnen. Dit toont u de voor- en nadelen van elk ontwerp.
Er zijn honderden banken beschikbaar, maar de meeste vallen in een van de zes categorieën:
Platte Halterbank
De vlakke bank, naast ab boards, is de meest kosteneffectieve optie. Omdat er geen hellingsinstellingen zijn, is het probleem dat je beperkt bent in je trainingsopties.
Platte banken zijn alleen goed voor plat bankdrukken met dumbbells, of een barbell. Maar je kunt ook liggende triceps-extensies, verhoogde squats met één been, bankdips en de meeste basisoefeningen voor verschillende spiergroepen uitvoeren.
Een paar ontwerpen hebben ook een halterrek eronder, als ingebouwde opslagoptie. Sommige platte banken kunnen zelfs worden neergeklapt om onder een bed of in een kast te schuiven, wat ruimte bespaart.
Er is niet veel verschil in de prijs van een verstelbare FID of platte halterbank. Dit is een van de redenen waarom de platte bank moeite heeft gehad om hetzelfde niveau van populariteit te bereiken.
Pure Fitness heeft een paar platte banken die gemiddeld een lage beoordeling hebben gekregen. Maar naar onze mening zou uw beste optie de XM-7602 zijn, of liever de XM-4414, met zijn ingebouwd halterrek.
Verstelbare Halterbank
Een verstelbare FID-bank (plat/incline/decline) ondersteunt het breedste scala aan oefeningen, dankzij de verschillende hellings- en dalingsinstellingen.
Dit is de halterbank waar XMark het meest om bekend staat. Er zijn veel betaalbare opties. De meeste XMark-banken kunnen een breed scala aan bevestigingsopties ondersteunen en hebben een hoog draagvermogen.
Maar de term verstelbaar verwijst naar elke vrijstaande bank die andere hoeken ondersteunt dan die van een vlakke bank. Ze zijn meestal vrijstaand, in plaats van bevestigd aan een olympisch bankdrukkenrek.
Denk aan andere ontwerpen dan de Xmark Fitness banken. Twee andere best verkopende producten zijn de Bowflex 3.1 & 5.1, evenals de populaire werkbank van CAP Barbell.
Maar hoe bepaal je wat de best verstelbare halterbank is?
De hierboven genoemde ontwerpen staan in onze lijst met de 10 beste halterbanken voor thuisgymnastiek. Ze hebben duizenden recensies van hoge kwaliteit ontvangen en worden ondersteund door bedrijven met een uitstekende klantenservice.
Olympisch Gewicht
Olympische banken zijn er in twee hoofdvariaties, verstelbaar en vast, waarbij verstelbaar de meest populaire is.
Een van de redenen waarom verstelbare banken populairder zijn, is dat ze meestal goedkoper zijn, vooral in vergelijking met de ontwerpen van Precor.
Precor-banken zijn ontworpen voor commerciële sportscholen. U kunt nog steeds een reeks vaste olympische banken vinden voor een vergelijkbare prijs als de verstelbare versies.
Dit omvat de ProClub Line SDB351G en SFB349G van Body Solid, Valor Fitness BF-7 en de XM-4424 van XMark.
Olympische banken kunnen, zoals de naam al aangeeft, alleen worden gebruikt voor Olympische halters. Deze zijn meestal iets meer dan 2,1 m lang en wegen 20 kg.
Als je een bank en rek nodig hebt voor halters van 1,5 m of 1,8 m, heb je een middelbrede bank nodig. Twee van de beste standaard halterbanken die het bekijken waard zijn, zijn de Phoenix 99225 en Marcy Classic MD 859P.
Opklapbare Halterbank
Als de ruimte krap is, helpt een compacte opvouwbare halterbank u om het meeste uit uw uitrusting te halen. Veel banken kunnen plat worden opgevouwen om op te bergen als je klaar bent met je training.
Ze zijn enorm populair bij Marcy, PowerBlock en Body Solid en geven hoge waarderingen aan hun ontwerpen.
Wij zijn van mening dat u alle obstakels voor uw oefening moet verwijderen. Daarom geven wij de voorkeur aan FID-banken boven opklapbare.
Als je niet de mogelijkheid hebt van een opklapbare bank, zijn de GFID225 van Body Solid of de PowerBlock reisbank opties. Beide hebben snelle en eenvoudige borgpensystemen met een maximaal gewicht van 227 kg.
Buikbank
Een sit-up bank die zich aanpast, is een geweldige manier om je kernspieren te versterken, zoals je buikspieren en schuine standen.
Deze zijn meestal verkrijgbaar met rugleuning, geen zitting en een schuine balk aan de voorkant. Hier kunt u de trainingsintensiteit regelen via een reeks hoogte-instellingen.
In tegenstelling tot de hierboven genoemde halterbanken, zijn buikspierbanken ontworpen voor lichaamsgewichtoefeningen. Je hebt niet de weerstand van halters, dumbbells of halterschijven.
Deze bank kan een geweldige optie zijn voor elke thuisgymnastiek. Zeker als je al een krachtstation hebt voor spiergroepen in het boven- en onderlichaam.
Als je niet de ruimte hebt om een sportschool te bouwen, kunnen verstelbare buikspierbanken worden gebruikt voor kerntraining.
Maak Gebruik Van Banken
Een gewichtsbank met hefboomwerking is misschien iets dat je al hebt gebruikt als je eerder hebt getraind met weerstandsapparatuur in een commerciële sportschool.
Het is een ongelooflijk veilige manier om zwaar bankdrukken uit te voeren zonder een trainingspartner. Olympische platen kunnen net als een halter op de gewichtharingen van de persarm worden geplaatst.
Qua prijs zijn hefboombanken niet de meest betaalbare optie. Maar als je ruimte hebt, ondersteunen veel van deze machines oefeningen met zwaardere gewichten dan een krachtstation.
Hoewel XMark Fitness een van de beste halterbankbedrijven op de markt is, maken ze geen hefboombanken.
Je beste opties zijn Body Solid en Powertec, met een aantal hoogwaardige ontwerpen van Valor Fitness.
Er zijn twee opties beschikbaar voor banken met hefboomwerking in de hoek die oefeningen voor het bovenlichaam ondersteunen. De GLGS100P4 van Body Solid en de Workbench Lever Gym (Powertec Fitness).
Zijn Halterbanken Het Waard?
Een halterbank is een belangrijk apparaat dat u aan uw thuisgymnastiek kunt toevoegen. Je kunt er allerlei oefeningen mee doen.
We raden u aan er een te kopen als u er geen heeft. U kunt zich met een enkele training op meerdere spiergroepen richten door een vlakke of verstelbare bank te gebruiken.
Het is ideaal voor het optillen van beginners, vrouwen en mensen op het gebied van fitness. Dit is niet de enige reden om een halterbank toe te voegen aan je homegym. Dit zijn de vier belangrijkste redenen waarom je een halterbank zou moeten kopen.
Natuurlijke beweging
Met halterbanken kunt u thuis dezelfde soorten oefeningen doen als in een sportschool met weerstandsbanden of een machine. Maar een bank geeft je een voorsprong. Met een bankje kun je de natuurlijke bewegingsstroom van je lichaam volgen.
Het geeft u ook een keuze over hoe u zich verplaatst. U kunt elke kant isoleren bij het tillen van zware gewichten. Concentratiekrullen zijn een goed voorbeeld. Je kunt ook een hele spiergroep aanspreken met een oefening zoals de dumbbell press.
Uitstekende ondersteuning
U kunt een halterbank, met name een verstelbare bank, positioneren op basis van uw lichaamstype en lichaamsoefening. Deze bank ondersteunt je gewicht terwijl je je ruggengraat recht houdt.
Comfortabele ondersteuning wordt geboden door de bekleding van de bank en de rugleuningen. Door de stevige, vlakke rugleuning kunt u vrij bewegen zonder uw gewrichten te beperken. U bereikt een gecontroleerde houding zonder uw lichaam extra te belasten.
Ruimtebesparend voor uw thuisgymnastiek
Het ruimtebesparende aspect van banken is perfect voor thuisgymnastiek. Ze kunnen worden gebruikt voor het gemakkelijk opbergen van gewichten en zijn extreem veelzijdig.
Veel ervan kunnen worden aangepast en gemakkelijk worden opgeborgen na een training. Ze zijn een geweldige optie voor iedereen die een kleine thuisgymnastiek wil.
Multifunctionele apparatuur
De halterbank kan voor meer worden gebruikt dan alleen bankdrukken en concentratiekrullen. Deze apparatuur kan worden gebruikt om Bulgaarse split squats en weighted crunches te ondersteunen, evenals box jumps.
Banken dienen ook als een stabiele ondergrond voor afdalingsoefeningen, zoals dalings-push-ups of planken, maar ook voor hellingsoefeningen, zoals de hellings-push-up. Hierdoor kun je veel spiergroepen trainen en kracht opbouwen.
