Een van de belangrijkste dingen die je ervan kunnen weerhouden om een goede training te houden, is een gevoel van angst of stress. Wanneer u ontspannen bent en u kunt genieten van uw training, verbrandt u meer calorieën, voelt u zich beter als u klaar bent en traint u op een consistente basis. Je moet angst elimineren wanneer je maar kunt, zodat je deze resultaten zult zien. Dit zijn 10 veelvoorkomende oorzaken van angst. Je moet ze vermijden wanneer je maar kunt.
1. Stel Het Uit Tot Het Laatste Moment
Als je weet dat je trainingsplan een uur zal duren en je wacht met starten tot je nog maar vijftig minuten beschikbaar hebt, zul je de hele tijd gestrest zijn en jezelf door de hele sessie proberen te duwen.
2. Wees Bezorgd Over Onvolledige Trainingen
Onthoud dat een half uur beter is dan geen. Zelfs als je gewend bent aan sessies van een uur, wees niet bang om de tijd te halveren als je er niet omheen kunt.
3. Jezelf Te Vaak Wegen
Als je je na elke rit naar de sportschool weegt, kun je stress creëren omdat je gewicht niet van de ene op de andere dag daalt. Het zal je het gevoel geven dat je plan faalt, ook al is dat niet zo.
4. Weeg Jezelf Helemaal Niet
Aan de andere kant moet je wel je voortgang bijhouden. Een daling van twee pond kan inspirerend zijn, ook al zul je het verschil niet zien tenzij je op de weegschaal staat.
5. Vergelijk Jezelf Met Professionals
Een fout die veel mensen maken, is zichzelf vergelijken met professionele atleten. Je kunt niet verwachten dat je zo succesvol bent als deze professionals die werken voor de kost.
6. Probeer Te Veel Te Doen
Probeer niet te veel oefeningen in de dag te proppen. Concentreer je elke dag op een deel van je lichaam.
7. Stress Tijdens Ziektedagen
Maak je geen zorgen als je ziek bent en niet kunt sporten. Rust uit, word beter en ga zo snel mogelijk terug naar de sportschool.
8. Onrealistische Doelen Stellen
Ga er niet vanuit dat u na slechts een week hardlopen een sub-vijf mijl zult rennen. Stel realistische doelen.
9. Niet Goed Eten
Slechte voeding kan stress veroorzaken en je training verpesten.
10. Kijken Naar De Klok
Sommige dagen duurt het gewoon wat langer om het trainingsprogramma af te ronden, en dat is prima.
Het vermijden van de hierboven genoemde fouten kan de manier waarop u de sportschool benadert veranderen. U zult productiever zijn en in minder tijd in een betere conditie komen. Je zult ook merken dat je het sporten weer leuk gaat vinden, iets dat misschien in je leven ontbrak.
Joyce G. is een professionele blogger en schrijver op het gebied van gezondheid. Ze werkt momenteel samen met Nordictrack.com om het bewustzijn over het belang van gezondheid en fitness te vergroten. NordicTrack staat symbool voor serieuze atleten en fitnessfanaten die klaar zijn voor elk avontuur. Bezoek onze website voor meer informatie over deze crosstrainers en andere uit het superieure assortiment crosstrainers van norictrack.com.
